I – Marche ou Randonnée d’endurance
La Marche d'endurance couvre un champ très large qui va de la randonnée soutenue à la journée, aux itinérances sur plusieurs jours.
Elles sont régulièrement proposées par les différents clubs qui, dans le programme de leurs activités, définissent les caractéristiques des randonnées qu'ils proposent (longueur, vitesse moyenne, fréquence, dénivelé).
Notre club propose :
- 1 fois par mois : le dimanche matin
- Une Randonnée longue distance
- Ponctuellement : Le samedi, et/ou le dimanche
- Une Marche d’endurance : Allure et distances libres, sortie organisée par le club, ou d’autres associations
- Régulièrement : Le samedi, et/ou le dimanche
- Une Marche d’endurance (Audax) : Allure imposée 6km-6,2km/h et régulée par un Capitaine de route. Elles se déroulent sous forme de brevet (épreuves sans compétition) de : 25km-50km-75km-100km et plus
II - La Marche sportive
Appelée aussi Marche active ou encore Marche rapide, la Marche sportive fait travailler l'endurance, le souffle et l'ensemble du corps. Elle se pratique à un rythme soutenu allant de 6km/h, voire plus.
A l'inverse de la randonnée, se pratique sur un terrain sans dénivelé et prioritairement en univers urbain : Parcs, digues, stades, pistes cyclables. La marche sportive a une allure variable en fonction des objectifs de chacun.
Notre club propose 3 séances par mois : En fin d’après-midi
- Allure soutenue
- Environ 1h30 à 2h (temps de récupération inclu)
Descriptif : Ici
